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黄豆芽

热量和营养成分

大豆，成熟种子，发芽，炒，无添加脂肪

125
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水8.6 g
脂肪7.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 125 kcal —
  • 蛋白质 13 g 26%
  • 碳水化合物 8.6 g 3%
  • 脂肪 7.1 g 9%
  • 饱和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纤维 0.8 g 3%
  • 钠 14 mg 1%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素C 12 mg 13%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.34 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
  • 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
  • 维生素B6 0.17 mg 10%
  • 叶酸（维生素B9） 127 µg 32%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 82 mg 6%
  • 铁 0.4 mg 2%
  • 镁 96 mg 23%
  • 磷 216 mg 17%
  • 钾 567 mg 12%
  • 锌 2.1 mg 19%
  • 铜 0.53 mg 59%
  • 锰 1.1 mg 49%
  • 硒 0.6 µg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12513 g8.6 g7.1 g
50 g50 g636.6 g4.3 g3.6 g
150 g150 g18820 g13 g11 g
200 g200 g25026 g17 g14 g
250 g250 g31333 g22 g18 g

关于黄豆芽的问题

黄豆芽每100 g含多少热量？

黄豆芽每100 g含125 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物8.6 g、脂肪7.1 g。

黄豆芽每50 g含多少热量？

黄豆芽每50 g含63 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物4.3 g、脂肪3.6 g。

黄豆芽每150 g含多少热量？

黄豆芽每150 g含188 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物13 g、脂肪11 g。

黄豆芽每200 g含多少热量？

黄豆芽每200 g含250 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物17 g、脂肪14 g。

黄豆芽每250 g含多少热量？

黄豆芽每250 g含313 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物22 g、脂肪18 g。

来源：Canadian Nutrient File 2212 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维