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大西洋鲱鱼
热量和营养成分
烤/平底锅煎（不加额外脂肪）
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水1 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 138 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 10.8 µg 54%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.76 mg 15%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 14.1 µg 588%
矿物质
- 钙 76.5 mg 6%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 41.5 mg 10%
- 磷 307 mg 25%
- 钾 425 mg 9%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 46 µg 84%
- 碘 47.7 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2.5 g | 29 g |
关于大西洋鲱鱼的问题
大西洋鲱鱼每100 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每100 g含193 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物1 g、脂肪11 g。
大西洋鲱鱼每50 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每50 g含97 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.5 g、脂肪5.7 g。
大西洋鲱鱼每150 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每150 g含290 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物1.5 g、脂肪17 g。
大西洋鲱鱼每200 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每200 g含386 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物2 g、脂肪23 g。
大西洋鲱鱼每250 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每250 g含483 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物2.5 g、脂肪29 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26014 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
