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大西洋鲱鱼
热量和营养成分
烹调, 干热
203
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 203 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 115 mg 5%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 36 µg 4%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 5.4 µg 27%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 13.1 µg 548%
- 胆碱 83.3 mg 15%
矿物质
- 钙 74 mg 6%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 303 mg 24%
- 钾 419 mg 9%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½份 | 71.5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8.3 g |
| 3份 | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4份 | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
关于大西洋鲱鱼的问题
大西洋鲱鱼每100 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每100 g含203 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
大西洋鲱鱼每1份 (143 g)含多少热量？
大西洋鲱鱼每1份 (143 g)含290 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
大西洋鲱鱼每2份 (286 g)含多少热量？
大西洋鲱鱼每2份 (286 g)含581 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
大西洋鲱鱼每½份 (71.5 g)含多少热量？
大西洋鲱鱼每½份 (71.5 g)含145 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
大西洋鲱鱼每3份 (429 g)含多少热量？
大西洋鲱鱼每3份 (429 g)含871 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
大西洋鲱鱼每4份 (572 g)含多少热量？
大西洋鲱鱼每4份 (572 g)含1161 kcal，其中蛋白质132 g、碳水化合物0 g、脂肪66 g。
大西洋鲱鱼每50 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每50 g含102 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
大西洋鲱鱼每150 g含多少热量？
大西洋鲱鱼每150 g含305 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 175117 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
