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Asparagus with melted butter
热量和营养成分
46
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水2 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 46 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 1.9 g —
- 钠 12.8 mg 1%
- 胆固醇 3.6 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 49.2 µg 5%
- 维生素C 7.6 mg 8%
- 维生素D 0.01 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 8%
- 维生素K 39.6 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.98 mg 6%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 120 µg 30%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 26.9 mg 2%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 12.8 mg 3%
- 磷 71.2 mg 6%
- 钾 255 mg 5%
- 锌 0.69 mg 6%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 0.21 µg 0%
- 碘 0.06 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.9 g | 2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.4 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.3 g | 3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5.7 g | 4 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7.2 g | 4.9 g | 5.5 g |
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来源：Fineli (Finland) 3030 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
