洋蓟

洋蓟每100 g含34 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物2.5 g、脂肪0.2 g。

洋蓟每50 g含17 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.1 g。

洋蓟每150 g含51 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物3.8 g、脂肪0.3 g。

洋蓟每200 g含68 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物5 g、脂肪0.4 g。

洋蓟每250 g含85 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物6.3 g、脂肪0.5 g。