洋蓟

洋蓟每100 g含23 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.2 g。

洋蓟每50 g含12 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.1 g。

洋蓟每150 g含35 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.3 g。

洋蓟每200 g含46 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.4 g。

洋蓟每250 g含58 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物5.7 g、脂肪0.5 g。