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猪肩肉
热量和营养成分
腌制，仅含可分离瘦肉，烤
170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 170 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1231 mg 54%
- 胆固醇 48 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.73 mg 61%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
- 胆碱 101 mg 18%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 243 mg 19%
- 钾 292 mg 6%
- 锌 2.9 mg 27%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 41.3 µg 75%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1份 | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 2份 | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 3份 | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4份 | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含170 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
猪肩肉每1份 (140 g)含多少热量？
猪肩肉每1份 (140 g)含238 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
猪肩肉每2份 (280 g)含多少热量？
猪肩肉每2份 (280 g)含476 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
猪肩肉每½份 (70 g)含多少热量？
猪肩肉每½份 (70 g)含119 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
猪肩肉每3份 (420 g)含多少热量？
猪肩肉每3份 (420 g)含714 kcal，其中蛋白质105 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
猪肩肉每4份 (560 g)含多少热量？
猪肩肉每4份 (560 g)含952 kcal，其中蛋白质140 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含85 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含255 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 167880 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
