了解你餐盘中的食物
杏
热量和营养成分
脱水（低水分），硫化，未煮熟
320
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.9 g
碳水77 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 320 kcal —
- 蛋白质 4.9 g 10%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 5.9 g 21%
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 633 µg 70%
- 维生素C 9.5 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 5.3 mg 35%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 6.3 mg 35%
- 镁 63 mg 15%
- 磷 157 mg 13%
- 钾 1850 mg 39%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.58 mg 64%
- 锰 0.37 mg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 2.5 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 7.4 g | 116 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 9.8 g | 154 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 12 g | 193 g | 1.6 g |
关于杏的问题
杏每100 g含多少热量？
杏每100 g含320 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物77 g、脂肪0.6 g。
杏每50 g含多少热量？
杏每50 g含160 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物39 g、脂肪0.3 g。
杏每150 g含多少热量？
杏每150 g含480 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物116 g、脂肪0.9 g。
杏每200 g含多少热量？
杏每200 g含640 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物154 g、脂肪1.2 g。
杏每250 g含多少热量？
杏每250 g含800 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物193 g、脂肪1.6 g。
来源：Canadian Nutrient File 1702 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
