Calori и Lose It!: два простых способа вести учёт питания

Lose It! много лет развивает обширную базу продуктов, особенно американских фасованных товаров и ресторанных сетей. Поиск быстрый, недавно добавленные продукты легко найти, а привычные блюда просто добавить повторно. Большой выбор и удобство — явные плюсы для тех, кто покупает американские продукты или часто ест в крупных сетях. Это также упрощает ручное добавление записей.

Как и в большинстве больших каталогов, которые пополняют пользователи, здесь есть как проверенные продукты, так и добавленные пользователями. Приложение помогает найти подходящий вариант, но у двух продуктов с похожими названиями могут отличаться порции и данные о питательных веществах. Записывать упакованные продукты быстрее с помощью сканера штрихкодов, однако сейчас в описаниях приложения в App Store и Google Play указано, что он доступен на платном тарифе.

В Calori собственный каталог дополнен базами Open Food Facts и USDA для упакованных продуктов. Для каждого продукта может отображаться Calori Score, рассчитанный по заданным правилам. Блюда, добавленные по фото, голосовой записи или текстовому описанию, делятся на отдельные продукты с указанием калорий, макронутриентов и микронутриентов. Каждый пункт можно отредактировать: например, исправить порцию или ингредиент, вместо того чтобы принимать общий итог для всей тарелки.

В Lose It! легко добавлять еду вручную: найдите продукт, выберите порцию и добавьте её к приёму пищи. Инструмент Snap It распознаёт продукты на фото, а затем предлагает проверить их и количество перед добавлением. Голосовой ввод с AI превращает описание еды в записи. Согласно актуальным описаниям в магазинах приложений, добавление по фото, голосу и штрихкоду доступно в платном тарифе, а пользователи бесплатного тарифа могут ограниченное число раз попробовать два инструмента AI.

В бесплатном плане Calori доступны все способы добавления записей: фото, голос, описание предложением, сканирование штрихкода и фотография этикетки. Для способов с ИИ предусмотрен дневной лимит. Сфотографированная тарелка превращается в отдельные записи, которые можно редактировать, а не в одну общую оценку калорий. Это удобно, если количество риса распознано верно, а порцию соуса нужно изменить, или если один ингредиент распознан неправильно.

На практике важнее не количество кнопок, а то, как вы обычно добавляете записи. Lose It! отлично подходит тем, кто знает, что искать, и годами записывает одни и те же продукты. Calori создан для еды перед вами, в том числе смешанных блюд и остатков, но обычный поиск и ввод по штрихкоду тоже доступны, когда так удобнее.

Lose It! Premium помогает планировать: можно добавлять приёмы пищи и физическую активность на будущие дни, задавать собственные цели по питанию и отслеживать голодание. Функции Patterns и персональные подсказки анализируют недавние записи и показывают привычки, которые помогают укладываться в бюджет калорий. Все пользователи могут создавать рецепты вручную; согласно недавним отзывам, импорт рецептов с сайта доступен в платном тарифе. Встроенного общего списка покупок мы не нашли.

Calori ещё теснее связывает готовку и планирование. Сохраняйте рецепты с любого сайта или видео, добавляйте их в недельный календарь и переносите ингредиенты в список покупок, общий для всей семьи. Calori может предлагать блюда с учётом ваших привычек, целей и запасов продуктов; в бесплатном плане действует дневной лимит. План, рецепты и список покупок доступны бесплатно.

Lose It! предлагает полезный автоматический анализ закономерностей, но в открытых описаниях не упоминается чат-коуч, который помнит предыдущие разговоры. Calori AI перед ответом изучает дневник и цели, сохраняет важный контекст и даёт каждому аккаунту дневной лимит сообщений. Premium делает его щедрым и открывает доступ к лучшей модели. Menu Rank также анализирует меню ресторанов и оценивает блюда с учётом ваших целей, чтобы помочь выбрать до заказа.

Lose It! хорошо справляется с основными задачами: помогает следить за бюджетом калорий, весом, физической активностью и прогрессом. В Premium добавляются цели по макронутриентам и другим питательным веществам, отслеживание голодания, инструменты для планирования времени приёмов пищи и более подробные данные. Когда накопится достаточно недавних записей, можно увидеть связь между продуктами или привычками и днями, когда удалось уложиться в бюджет. Это продуманный и практичный подход для тех, кому нужна обычная панель показателей, а не диалог.

Приложение поддерживает много устройств и сервисов, но доступность функций зависит от плана. В актуальных описаниях Lose It! в магазинах приложений среди интеграций указаны Apple Health, Fitbit, Garmin и другие фитнес-сервисы — обычно это функции Premium. Также есть приложение для Apple Watch, которое позволяет записывать еду и смотреть данные об активности. Нам не удалось подтвердить наличие актуального виджета для главного экрана или явную поддержку Health Connect, поэтому в таблице соответствующие пункты отмечены как частично доступные.

В Calori бесплатно доступны трекеры веса, воды, периодов без еды, давления по фото домашнего тонометра, шагов, сна и более 25 других показателей. Синхронизация с Apple Health и Health Connect добавляет данные об активности в дневник, а Apple Watch и виджеты помогают быстро выполнять привычные действия. Premium добавляет более подробные подсказки от ИИ, но история и динамика трекеров, а также экспорт в CSV остаются доступны в бесплатном плане.

Lose It! не зря считают дружелюбным и простым приложением. Дневник устроен привычно, часто используемые продукты легко найти, а годы доработок заметны в мелочах. Друзья и группы поддержки создают настоящее сообщество. В бесплатном тарифе есть реклама, а платный от неё избавляет. Для кого-то это приемлемый компромисс, особенно если простого ручного учёта уже достаточно.

Calori тоже не отвлекает лишним и предлагает больше, чем просто дневник питания. Рекламы нет ни в одном плане. Здесь есть друзья, закрытые челленджи и функции для домочадцев, а также общие рецепты, недельный план и список покупок. По вашему приглашению дневник может просматривать нутрициолог или коуч. Приложение, веб-версия, Apple Watch и виджеты используют один аккаунт, а импорт и экспорт истории бесплатны.

У Lose It! есть удобная веб-версия и приложения для iPhone, Android и Apple Watch. Лучше всего оно подойдёт тем, кому нужен хорошо сделанный привычный дневник, важен большой выбор американских брендов и ресторанов и нравятся сообщества. Calori требует лишь немного изменить привычки: вместо поиска можно показать или описать блюдо, а затем использовать результат в течение недели.