Calori и Eat This Much: дневник или автоматический планировщик питания

В Eat This Much собраны обычные продукты, рецепты и товары известных брендов — всё можно найти через поиск. Согласно актуальной официальной информации, приложение распознаёт штрихкоды американских брендов, поэтому эта функция особенно полезна в США. Большой открытый каталог продуктов и рецептов можно изучить ещё до входа в аккаунт. Но главное преимущество сервиса не просто в поиске продуктов: планировщик подбирает сочетания блюд, которые помогают приблизиться к заданным целям по калорийности и макронутриентам.

В Calori собственный каталог дополнен базами Open Food Facts и USDA. Штрихкод показывает данные с этикетки и Calori Score от A до E, рассчитанный по фиксированным правилам, а не как мнение ИИ. Блюдо, добавленное по фото или описанию, обрабатывается иначе: Calori AI разделяет тарелку на отдельные продукты, которые можно редактировать, и показывает для каждого калории, белки, углеводы и жиры, а также 14 витаминов и 15 минералов.

Эти подходы помогают справиться с разными неопределённостями. Eat This Much особенно удобен, если вы готовите по предложенному рецепту или выбираете блюдо из списка: запланированные количества уже внесены в дневник. Calori создан для незапланированной еды, которая перед вами. В обоих приложениях порции могут быть указаны неточно, поэтому в Calori можно менять каждый ингредиент, а приложение запоминает исправления. В Eat This Much можно заменить запланированное блюдо тем, что вы действительно съели.

С Eat This Much особенно легко вести дневник, если следовать плану: продукты уже внесены, и вместо того, чтобы добавлять их заново, вы просто отмечаете съеденное. Если планы на день меняются, можно вручную найти продукты, бесплатно сканировать штрихкоды или создать свои продукты и рецепты. На официальных страницах функций пока не упоминаются добавление еды по фото, голосом или произвольным текстом, поэтому незапланированное блюдо из разных продуктов придётся вносить вручную.

Calori создан для тех случаев, когда еда оказывается на столе неожиданно. Сфотографируйте всю тарелку — приложение распознает отдельные продукты, которые можно отредактировать. Сфотографируйте остатки — и оно пересчитает, сколько вы съели. Также можно рассказать о еде голосом, описать её текстом, отсканировать штрихкод или сфотографировать этикетку с пищевой ценностью. В каждом аккаунте есть ежедневный лимит на функции ИИ, а поиск и записи по штрихкоду бесплатны. Голосовой ввод работает и на Apple Watch.

Рецепты показывают ту же разницу. В Eat This Much есть большая встроенная библиотека, а рецепты можно создавать и настраивать — это удобно для готового плана питания. Calori принимает рецепты с любых сайтов и из видео, рассчитывает пищевую ценность на порцию и добавляет их в дневник или планировщик. Это удобнее, если идеи для готовки вы находите в видео в соцсетях, на сайтах издательств или по ссылкам от родных, а не в одной библиотеке рецептов.

Здесь Eat This Much раскрывается лучше всего. Пользователи бесплатного тарифа могут составить и настроить план на день с учётом калорий, макронутриентов, предпочтений в еде, времени на готовку и бюджета. Premium расширяет план на неделю, обновляет список покупок при изменении блюд, рассчитывает рецепты на несколько человек, учитывает продукты в запасе и предлагает использовать остатки. Если вы хотите получить готовый план на неделю без лишних хлопот, Eat This Much — более развитый и надёжный автоматический планировщик.

В каждом аккаунте Calori есть недельный календарь, который можно заполнить вручную сохранёнными блюдами и рецептами. В рамках дневного лимита сервис может предлагать блюда с учётом ваших целей и того, что у вас есть, но не навязывает автоматический план на всю неделю. Рецептами, планами и обновляемым списком покупок можно делиться с семьёй, сохраняя личный дневник приватным. Если вместо готовки вы выбираете ресторан, пригодится Menu Rank.

В Calori персонализация включает и общение. Calori AI читает ваш дневник и учитывает цели, помнит важные детали между чатами и отвечает простым языком. У каждого аккаунта есть дневной лимит сообщений; Premium делает его щедрым и открывает доступ к лучшей модели. Eat This Much подстраивает план с помощью настроек и генерации новых вариантов, а не чата с коучем. Это удобно, если вам достаточно самого плана.

Оба приложения сравнивают калории и макронутриенты с целью и помогают следить за изменением веса. Eat This Much также показывает микроэлементы и синхронизируется с Apple Health, Health Connect и Google Fit в мобильных приложениях. В центре внимания здесь всё же еда: отслеживание прогресса помогает скорректировать следующий план. В приложении нет такого широкого набора отдельных трекеров воды, голодания, сна и домашних показателей, какой Calori предлагает рядом с дневником.

В Calori за одной кнопкой «+» находятся динамика веса, вода, таймер периодов без еды, давление по фото домашнего тонометра, шаги, сон, тренировки, фото прогресса и более 25 трекеров. Эти записи и их история бесплатны. Двусторонняя синхронизация с Apple Health и Health Connect импортирует данные об активности и теле, а также передаёт туда записи о питании. Фото прогресса остаются на телефоне и не загружаются в интернет.

Eat This Much помогает учитывать прогресс и менять цели и планы на будущее — удобно, если вы следуете плану на неделю, который составило приложение. Calori добавляет анализ с помощью Calori AI и еженедельных обзоров Premium, связывая дневник с изменениями веса, сна и активности. Разница в подходе: Eat This Much сосредоточен на планировании питания, а Calori помогает вести более полную историю разных аспектов дня.

Eat This Much начинался как веб-сервис, и это до сих пор его сильная сторона. В браузере удобно настраивать цели, планировать блюда, следить за запасами продуктов и просматривать всю неделю. В мобильных приложениях доступен тот же план, даже если вы не за компьютером. У Calori тоже есть веб-версия: в ней доступны дневник, статистика, рецепты, планирование на неделю и месяц, список покупок и Calori AI. Данные синхронизируются с телефоном.

Помимо основного планировщика, Eat This Much теперь поддерживает связанные семейные аккаунты. Партнёры могут просматривать планы, а пользователи Premium — объединять списки покупок, хотя планирование по-прежнему ведётся из одного аккаунта. В отдельной версии для диетологов можно вести учёт клиентов и планов питания. Calori предлагает другой подход для семьи: рецепты, планы и общий список покупок обновляются в реальном времени, личные дневники остаются приватными, а ваш диетолог или тренер сможет увидеть дневник только после приглашения.

У Calori также есть приложение для Apple Watch, виджеты и Live Activities — в текущем описании функций Eat This Much ничего из этого не указано. Calori позволяет в любое время экспортировать данные отслеживания в CSV и не показывает рекламу ни на одном плане. В Eat This Much подписка Premium позволяет экспортировать планы и списки покупок в PDF, но экспорт планов питания в CSV не предусмотрен. В официальных материалах не удалось подтвердить, показывает ли бесплатный план рекламу сейчас, поэтому не стоит выбирать приложение только по этому критерию.