Знай, что у тебя на тарелке

жёлудь

Калорийность и пищевая ценность

сырой

387

калорийkcal на 100 g

Белок6.2 g

Углеводы40.8 g

Жир23.9 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	387	6.2 g	40.8 g	23.9 g
1 порция	28.4 g	110	1.7 g	11.6 g	6.8 g
2 порции	56.7 g	219	3.5 g	23.1 g	13.5 g
½ порции	14.2 g	55	0.9 g	5.8 g	3.4 g
3 порции	85.1 g	329	5.2 g	34.7 g	20.3 g
4 порции	113.4 g	439	7 g	46.2 g	27.1 g
50 g	50 g	194	3.1 g	20.4 g	11.9 g
150 g	150 g	581	9.2 g	61.1 g	35.8 g
200 g	200 g	774	12.3 g	81.5 g	47.7 g
250 g	250 g	968	15.4 g	101.9 g	59.7 g

жёлудь, 100 g: сколько калорий?

жёлудь, 100 g: 387 ккал, белки 6.2 g, углеводы 40.8 g, жиры 23.9 g.

жёлудь, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?

жёлудь, 1 порция (28.4 g): 110 ккал, белки 1.7 g, углеводы 11.6 g, жиры 6.8 g.

жёлудь, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?

жёлудь, 2 порции (56.7 g): 219 ккал, белки 3.5 g, углеводы 23.1 g, жиры 13.5 g.

жёлудь, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?

жёлудь, ½ порции (14.2 g): 55 ккал, белки 0.9 g, углеводы 5.8 g, жиры 3.4 g.

жёлудь, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?

жёлудь, 3 порции (85.1 g): 329 ккал, белки 5.2 g, углеводы 34.7 g, жиры 20.3 g.

жёлудь, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?

жёлудь, 4 порции (113.4 g): 439 ккал, белки 7 g, углеводы 46.2 g, жиры 27.1 g.

жёлудь, 50 g: сколько калорий?

жёлудь, 50 g: 194 ккал, белки 3.1 g, углеводы 20.4 g, жиры 11.9 g.

жёлудь, 150 g: сколько калорий?

жёлудь, 150 g: 581 ккал, белки 9.2 g, углеводы 61.1 g, жиры 35.8 g.

Источник: USDA FoodData Central 170157 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки