Знай, что у тебя на тарелке

Йогурт или сквашенное молоко с злаками

Калорийность и пищевая ценность

111
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы16 g
Жир3,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 111 kcal —
  • Белки 3,6 g 7%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 3,4 g 4%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 15 g —
  • Натрий 42,3 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0,55 mg 1%
  • Витамин D 0,07 µg 0%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 0,51 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0,15 µg 6%

Минералы

  • Кальций 125 mg 10%
  • Железо 0,19 mg 1%
  • Магний 12,6 mg 3%
  • Фосфор 88 mg 7%
  • Калий 143 mg 3%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Марганец 0,01 mg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1113,6 g16 g3,4 g
50 g50 g561,8 g8 g1,7 g
150 g150 g1675,5 g24 g5,1 g
200 g200 g2227,3 g32 g6,9 g
250 g250 g2789,1 g40 g8,6 g

Йогурт или сквашенное молоко с злаками: частые вопросы

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 100 g: сколько калорий?

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 100 g: 111 ккал, белки 3,6 g, углеводы 16 g, жиры 3,4 g.

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 50 g: сколько калорий?

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 50 g: 56 ккал, белки 1,8 g, углеводы 8 g, жиры 1,7 g.

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 150 g: сколько калорий?

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 150 g: 167 ккал, белки 5,5 g, углеводы 24 g, жиры 5,1 g.

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 200 g: сколько калорий?

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 200 g: 222 ккал, белки 7,3 g, углеводы 32 g, жиры 6,9 g.

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 250 g: сколько калорий?

Йогурт или сквашенное молоко с злаками, 250 g: 278 ккал, белки 9,1 g, углеводы 40 g, жиры 8,6 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 19579 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки