Знай, что у тебя на тарелке

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour

Калорийность и пищевая ценность

57
калорийkcal на 100 g
Белок3.5 g
Углеводы7.1 g
Жир1.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 57 kcal —
  • Белки 3.5 g 7%
  • Углеводы 7.1 g 3%
  • Жиры 1.4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0.9 g 5%
  • Клетчатка 0.5 g 2%
  • Сахара 4.3 g —
  • Натрий 211 mg 9%
  • Холестерин 5.5 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 74.4 µg 8%
  • Витамин C 10.8 mg 12%
  • Витамин D 0.87 µg 4%
  • Витамин E 0.36 mg 2%
  • Витамин K 70.5 µg 59%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 0.43 mg 3%
  • Витамин B6 0.1 mg 6%
  • Фолат (B9) 38.4 µg 10%
  • Витамин B12 0.31 µg 13%

Минералы

  • Кальций 128 mg 10%
  • Железо 0.42 mg 2%
  • Магний 26.1 mg 6%
  • Фосфор 90.6 mg 7%
  • Калий 258 mg 5%
  • Цинк 0.62 mg 6%
  • Медь 0.04 mg 5%
  • Марганец 0.48 mg 21%
  • Селен 2.9 µg 5%
  • Йод 21.3 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g573.5 g7.1 g1.4 g
50 g50 g291.7 g3.6 g0.7 g
150 g150 g865.2 g10.7 g2.2 g
200 g200 g1147 g14.3 g2.9 g
250 g250 g1438.7 g17.9 g3.6 g

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: частые вопросы

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 100 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 100 g: 57 ккал, белки 3.5 g, углеводы 7.1 g, жиры 1.4 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 50 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 50 g: 29 ккал, белки 1.7 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.7 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 150 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 150 g: 86 ккал, белки 5.2 g, углеводы 10.7 g, жиры 2.2 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 200 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 200 g: 114 ккал, белки 7 g, углеводы 14.3 g, жиры 2.9 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 250 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 250 g: 143 ккал, белки 8.7 g, углеводы 17.9 g, жиры 3.6 g.

Источник: Fineli (Finland) 32560 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки