Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт с гранолой
Калорийность и пищевая ценность
с хрустящей гранолой/хлопьями сверху
121
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы19 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 14 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
Минералы
- Кальций 149 mg 11%
- Железо 0,57 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 9,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 29 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 38 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 47 g | 7,3 g |
Йогурт с гранолой: частые вопросы
Йогурт с гранолой, 100 g: сколько калорий?
Йогурт с гранолой, 100 g: 121 ккал, белки 5 g, углеводы 19 g, жиры 2,9 g.
Йогурт с гранолой, 50 g: сколько калорий?
Йогурт с гранолой, 50 g: 61 ккал, белки 2,5 g, углеводы 9,5 g, жиры 1,5 g.
Йогурт с гранолой, 150 g: сколько калорий?
Йогурт с гранолой, 150 g: 182 ккал, белки 7,5 g, углеводы 29 g, жиры 4,4 g.
Йогурт с гранолой, 200 g: сколько калорий?
Йогурт с гранолой, 200 g: 242 ккал, белки 10 g, углеводы 38 g, жиры 5,8 g.
Йогурт с гранолой, 250 g: сколько калорий?
Йогурт с гранолой, 250 g: 303 ккал, белки 13 g, углеводы 47 g, жиры 7,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6997 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки