Знай, что у тебя на тарелке
Водоросли комбу
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, сырые
43
калорийkcal на 100 g
Белок7.1 g
Жир1.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 58.7 g 210%
- Натрий 1830 mg 80%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
Минералы
- Кальций 900 mg 69%
- Железо 12.7 mg 71%
- Магний 610 mg 145%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 6.2 mg 56%
- Медь 0.65 mg 72%
- Марганец 1 mg 43%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 440670 µg 293780%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 7.1 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3.6 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 10.7 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 14.2 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 17.8 g | – | 4 g |
Водоросли комбу: частые вопросы
Водоросли комбу, 100 g: сколько калорий?
Водоросли комбу, 100 g: 43 ккал, белки 7.1 g, углеводы –, жиры 1.6 g.
Водоросли комбу, 50 g: сколько калорий?
Водоросли комбу, 50 g: 22 ккал, белки 3.6 g, углеводы –, жиры 0.8 g.
Водоросли комбу, 150 g: сколько калорий?
Водоросли комбу, 150 g: 65 ккал, белки 10.7 g, углеводы –, жиры 2.4 g.
Водоросли комбу, 200 g: сколько калорий?
Водоросли комбу, 200 g: 86 ккал, белки 14.2 g, углеводы –, жиры 3.2 g.
Водоросли комбу, 250 g: сколько калорий?
Водоросли комбу, 250 g: 108 ккал, белки 17.8 g, углеводы –, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 13-339 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки