Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad with pasta and legumes
Калорийность и пищевая ценность
67
калорийkcal на 100 g
Белок6.9 g
Углеводы5.8 g
Жир1.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 6.9 g 14%
- Углеводы 5.8 g 2%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 122 mg 5%
- Холестерин 11.2 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30.1 µg 3%
- Витамин C 9.2 mg 10%
- Витамин D 0.65 µg 3%
- Витамин E 0.48 mg 3%
- Витамин K 9.3 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 17.6 µg 4%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 14.8 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 18.9 mg 5%
- Фосфор 70.5 mg 6%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 0.51 mg 5%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 14.3 µg 26%
- Йод 5.9 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10.3 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 13.7 g | 11.7 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17.2 g | 14.6 g | 3.5 g |
Tuna salad with pasta and legumes: частые вопросы
Tuna salad with pasta and legumes, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad with pasta and legumes, 100 g: 67 ккал, белки 6.9 g, углеводы 5.8 g, жиры 1.4 g.
Tuna salad with pasta and legumes, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad with pasta and legumes, 50 g: 34 ккал, белки 3.4 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.7 g.
Tuna salad with pasta and legumes, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad with pasta and legumes, 150 g: 101 ккал, белки 10.3 g, углеводы 8.8 g, жиры 2.1 g.
Tuna salad with pasta and legumes, 200 g: сколько калорий?
Tuna salad with pasta and legumes, 200 g: 134 ккал, белки 13.7 g, углеводы 11.7 g, жиры 2.8 g.
Tuna salad with pasta and legumes, 250 g: сколько калорий?
Tuna salad with pasta and legumes, 250 g: 168 ккал, белки 17.2 g, углеводы 14.6 g, жиры 3.5 g.
Источник: Fineli (Finland) 32397 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки