Знай, что у тебя на тарелке
Темпе
Калорийность и пищевая ценность
ферментированные продукты, приготовленный
195
калорийkcal на 100 g
Белок19.9 g
Углеводы7.6 g
Жир11.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 7.6 g 3%
- Жиры 11.4 g 15%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 27%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0.14 µg 6%
Минералы
- Кальций 96 mg 7%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.54 mg 60%
- Марганец 1.3 mg 56%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19.9 g | 7.6 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29.9 g | 11.4 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 39.8 g | 15.2 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 49.8 g | 19.1 g | 28.5 g |
Темпе: частые вопросы
Темпе, 100 g: сколько калорий?
Темпе, 100 g: 195 ккал, белки 19.9 g, углеводы 7.6 g, жиры 11.4 g.
Темпе, 50 g: сколько калорий?
Темпе, 50 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 3.8 g, жиры 5.7 g.
Темпе, 150 g: сколько калорий?
Темпе, 150 g: 293 ккал, белки 29.9 g, углеводы 11.4 g, жиры 17.1 g.
Темпе, 200 g: сколько калорий?
Темпе, 200 g: 390 ккал, белки 39.8 g, углеводы 15.2 g, жиры 22.8 g.
Темпе, 250 g: сколько калорий?
Темпе, 250 g: 488 ккал, белки 49.8 g, углеводы 19.1 g, жиры 28.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки