Знай, что у тебя на тарелке
Сыр монтерей
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 373 kcal —
- Белки 24.5 g 49%
- Углеводы 0.7 g 0%
- Жиры 30.3 g 39%
- Насыщенные жиры 19.1 g 95%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 600 mg 26%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 198 µg 22%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.39 mg 30%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0.83 µg 35%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 746 mg 57%
- Железо 0.72 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 444 mg 36%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14.5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 24.5 g | 0.7 g | 30.3 g |
| 1 порция | 132 g | 492 | 32.3 g | 0.9 g | 40 g |
| 2 порции | 264 g | 985 | 64.6 g | 1.8 g | 79.9 g |
| ½ порции | 66 g | 246 | 16.2 g | 0.4 g | 20 g |
| 3 порции | 396 g | 1477 | 96.9 g | 2.7 g | 119.9 g |
| 4 порции | 528 g | 1969 | 129.3 g | 3.6 g | 159.9 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 12.2 g | 0.3 g | 15.1 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 36.7 g | 1 g | 45.4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 49 g | 1.4 g | 60.6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 61.2 g | 1.7 g | 75.7 g |
Сыр монтерей: частые вопросы
Сыр монтерей, 100 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 100 g: 373 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 30.3 g.
Сыр монтерей, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 1 порция (132 g): 492 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0.9 g, жиры 40 g.
Сыр монтерей, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 2 порции (264 g): 985 ккал, белки 64.6 g, углеводы 1.8 g, жиры 79.9 g.
Сыр монтерей, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, ½ порции (66 g): 246 ккал, белки 16.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 20 g.
Сыр монтерей, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 3 порции (396 g): 1477 ккал, белки 96.9 g, углеводы 2.7 g, жиры 119.9 g.
Сыр монтерей, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 4 порции (528 g): 1969 ккал, белки 129.3 g, углеводы 3.6 g, жиры 159.9 g.
Сыр монтерей, 50 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 50 g: 187 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0.3 g, жиры 15.1 g.
Сыр монтерей, 150 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 150 g: 560 ккал, белки 36.7 g, углеводы 1 g, жиры 45.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки