Знай, что у тебя на тарелке
Сыр монтерей
Калорийность и пищевая ценность
нежирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 0.7 g 0%
- Жиры 21.6 g 28%
- Насыщенные жиры 14 g 70%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 781 mg 34%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 142 µg 16%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0.83 µg 35%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 705 mg 54%
- Железо 0.72 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 444 mg 36%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.03 mg 4%
- Селен 14.5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28.2 g | 0.7 g | 21.6 g |
| 1 порция | 132 g | 413 | 37.2 g | 0.9 g | 28.5 g |
| 2 порции | 264 g | 826 | 74.4 g | 1.8 g | 57 g |
| ½ порции | 66 g | 207 | 18.6 g | 0.5 g | 14.3 g |
| 3 порции | 396 g | 1239 | 111.7 g | 2.8 g | 85.5 g |
| 4 порции | 528 g | 1653 | 148.9 g | 3.7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14.1 g | 0.4 g | 10.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42.3 g | 1.1 g | 32.4 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56.4 g | 1.4 g | 43.2 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 70.5 g | 1.8 g | 54 g |
Сыр монтерей: частые вопросы
Сыр монтерей, 100 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 100 g: 313 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 21.6 g.
Сыр монтерей, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 1 порция (132 g): 413 ккал, белки 37.2 g, углеводы 0.9 g, жиры 28.5 g.
Сыр монтерей, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 2 порции (264 g): 826 ккал, белки 74.4 g, углеводы 1.8 g, жиры 57 g.
Сыр монтерей, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, ½ порции (66 g): 207 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0.5 g, жиры 14.3 g.
Сыр монтерей, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 3 порции (396 g): 1239 ккал, белки 111.7 g, углеводы 2.8 g, жиры 85.5 g.
Сыр монтерей, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 4 порции (528 g): 1653 ккал, белки 148.9 g, углеводы 3.7 g, жиры 114 g.
Сыр монтерей, 50 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 50 g: 157 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 10.8 g.
Сыр монтерей, 150 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 150 g: 470 ккал, белки 42.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 32.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168098 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки