Знай, что у тебя на тарелке
Обезжиренное молоко
Калорийность и пищевая ценность
жидкое, 0.1% жирности
33
калорийkcal на 100 g
Белок3.6 g
Углеводы4.5 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 3.6 g 7%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 2.7 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 62.9 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2.1 µg 10%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.9 µg 78%
- Холин 15.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 122 mg 9%
- Железо 0.21 mg 1%
- Магний 11.4 mg 3%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 165 mg 4%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.6 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.4 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 7.2 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 9 g | 11.2 g | 0.2 g |
Обезжиренное молоко: частые вопросы
Обезжиренное молоко, 100 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 100 g: 33 ккал, белки 3.6 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.1 g.
Обезжиренное молоко, 50 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 50 g: 17 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.2 g, жиры 0 g.
Обезжиренное молоко, 150 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 150 g: 50 ккал, белки 5.4 g, углеводы 6.7 g, жиры 0.1 g.
Обезжиренное молоко, 200 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 200 g: 66 ккал, белки 7.2 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.1 g.
Обезжиренное молоко, 250 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 250 g: 83 ккал, белки 9 g, углеводы 11.2 g, жиры 0.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 114 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки