Знай, что у тебя на тарелке
Сыр гауда
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 356 kcal —
- Белки 24.9 g 50%
- Углеводы 2.2 g 1%
- Жиры 27.4 g 35%
- Насыщенные жиры 17.6 g 88%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2.2 g —
- Натрий 819 mg 36%
- Холестерин 114 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 165 µg 18%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 26%
- Ниацин (B3) 0.06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Биотин (B7) 0.8 µg 3%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 1.5 µg 64%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 700 mg 54%
- Железо 0.24 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 546 mg 44%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14.5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 24.9 g | 2.2 g | 27.4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 101 | 7.1 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 202 | 14.1 g | 1.3 g | 15.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 50 | 3.5 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 303 | 21.2 g | 1.9 g | 23.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 404 | 28.3 g | 2.5 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 12.5 g | 1.1 g | 13.7 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37.4 g | 3.3 g | 41.2 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 49.9 g | 4.4 g | 54.9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62.4 g | 5.6 g | 68.6 g |
Сыр гауда: частые вопросы
Сыр гауда, 100 g: сколько калорий?
Сыр гауда, 100 g: 356 ккал, белки 24.9 g, углеводы 2.2 g, жиры 27.4 g.
Сыр гауда, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Сыр гауда, 1 порция (28.4 g): 101 ккал, белки 7.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 7.8 g.
Сыр гауда, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Сыр гауда, 2 порции (56.7 g): 202 ккал, белки 14.1 g, углеводы 1.3 g, жиры 15.6 g.
Сыр гауда, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Сыр гауда, ½ порции (14.2 g): 50 ккал, белки 3.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.9 g.
Сыр гауда, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Сыр гауда, 3 порции (85.1 g): 303 ккал, белки 21.2 g, углеводы 1.9 g, жиры 23.3 g.
Сыр гауда, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Сыр гауда, 4 порции (113.4 g): 404 ккал, белки 28.3 g, углеводы 2.5 g, жиры 31.1 g.
Сыр гауда, 50 g: сколько калорий?
Сыр гауда, 50 g: 178 ккал, белки 12.5 g, углеводы 1.1 g, жиры 13.7 g.
Сыр гауда, 150 g: сколько калорий?
Сыр гауда, 150 g: 534 ккал, белки 37.4 g, углеводы 3.3 g, жиры 41.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки