Знай, что у тебя на тарелке
Сушёный инжир
Калорийность и пищевая ценность
неприготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 54.1 g 20%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 9.8 g 35%
- Сахара 47.9 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Витамин K 15.6 µg 13%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.62 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15.8 mg 3%
Минералы
- Кальций 162 mg 12%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 68 mg 16%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 680 mg 14%
- Цинк 0.55 mg 5%
- Медь 0.29 mg 32%
- Марганец 0.51 mg 22%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3.3 g | 54.1 g | 0.9 g |
| 1 порция | 149 g | 371 | 4.9 g | 80.6 g | 1.4 g |
| 2 порции | 298 g | 742 | 9.8 g | 161.1 g | 2.8 g |
| ½ порции | 74.5 g | 186 | 2.5 g | 40.3 g | 0.7 g |
| 3 порции | 447 g | 1113 | 14.8 g | 241.7 g | 4.2 g |
| 4 порции | 596 g | 1484 | 19.7 g | 322.3 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6.6 g | 108.1 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8.3 g | 135.2 g | 2.3 g |
Сушёный инжир: частые вопросы
Сушёный инжир, 100 g: сколько калорий?
Сушёный инжир, 100 g: 249 ккал, белки 3.3 g, углеводы 54.1 g, жиры 0.9 g.
Сушёный инжир, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Сушёный инжир, 1 порция (149 g): 371 ккал, белки 4.9 g, углеводы 80.6 g, жиры 1.4 g.
Сушёный инжир, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Сушёный инжир, 2 порции (298 g): 742 ккал, белки 9.8 g, углеводы 161.1 g, жиры 2.8 g.
Сушёный инжир, ½ порции (74.5 g): сколько калорий?
Сушёный инжир, ½ порции (74.5 g): 186 ккал, белки 2.5 g, углеводы 40.3 g, жиры 0.7 g.
Сушёный инжир, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Сушёный инжир, 3 порции (447 g): 1113 ккал, белки 14.8 g, углеводы 241.7 g, жиры 4.2 g.
Сушёный инжир, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Сушёный инжир, 4 порции (596 g): 1484 ккал, белки 19.7 g, углеводы 322.3 g, жиры 5.5 g.
Сушёный инжир, 50 g: сколько калорий?
Сушёный инжир, 50 g: 125 ккал, белки 1.7 g, углеводы 27 g, жиры 0.5 g.
Сушёный инжир, 150 g: сколько калорий?
Сушёный инжир, 150 g: 374 ккал, белки 5 g, углеводы 81.1 g, жиры 1.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки