Знай, что у тебя на тарелке
Черешня
Калорийность и пищевая ценность
сырые
63
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы13.9 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 13.9 g 5%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 12.8 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.36 mg 2%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.1 g | 13.9 g | 0.2 g |
| 1 порция | 138 g | 87 | 1.5 g | 19.2 g | 0.3 g |
| 2 порции | 276 g | 174 | 2.9 g | 38.4 g | 0.6 g |
| ½ порции | 69 g | 43 | 0.7 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 3 порции | 414 g | 261 | 4.4 g | 57.6 g | 0.8 g |
| 4 порции | 552 g | 348 | 5.9 g | 76.8 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.6 g | 20.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.1 g | 27.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.7 g | 34.8 g | 0.5 g |
Черешня: частые вопросы
Черешня, 100 g: сколько калорий?
Черешня, 100 g: 63 ккал, белки 1.1 g, углеводы 13.9 g, жиры 0.2 g.
Черешня, 1 порция (138 g): сколько калорий?
Черешня, 1 порция (138 g): 87 ккал, белки 1.5 g, углеводы 19.2 g, жиры 0.3 g.
Черешня, 2 порции (276 g): сколько калорий?
Черешня, 2 порции (276 g): 174 ккал, белки 2.9 g, углеводы 38.4 g, жиры 0.6 g.
Черешня, ½ порции (69 g): сколько калорий?
Черешня, ½ порции (69 g): 43 ккал, белки 0.7 g, углеводы 9.6 g, жиры 0.1 g.
Черешня, 3 порции (414 g): сколько калорий?
Черешня, 3 порции (414 g): 261 ккал, белки 4.4 g, углеводы 57.6 g, жиры 0.8 g.
Черешня, 4 порции (552 g): сколько калорий?
Черешня, 4 порции (552 g): 348 ккал, белки 5.9 g, углеводы 76.8 g, жиры 1.1 g.
Черешня, 50 g: сколько калорий?
Черешня, 50 g: 32 ккал, белки 0.5 g, углеводы 7 g, жиры 0.1 g.
Черешня, 150 g: сколько калорий?
Черешня, 150 g: 95 ккал, белки 1.6 g, углеводы 20.9 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171719 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки