Знай, что у тебя на тарелке
Папайя
Калорийность и пищевая ценность
сырая
43
калорийkcal на 100 g
Белок0.5 g
Углеводы9.1 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 0.5 g 1%
- Углеводы 9.1 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 7.8 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 60.9 mg 68%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0.25 mg 1%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0.08 mg 1%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 1 порция | 145 g | 62 | 0.7 g | 13.2 g | 0.4 g |
| 2 порции | 290 g | 125 | 1.4 g | 26.4 g | 0.8 g |
| ½ порции | 72.5 g | 31 | 0.3 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 3 порции | 435 g | 187 | 2 g | 39.7 g | 1.1 g |
| 4 порции | 580 g | 249 | 2.7 g | 52.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.2 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.7 g | 13.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 0.9 g | 18.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.2 g | 22.8 g | 0.7 g |
Папайя: частые вопросы
Папайя, 100 g: сколько калорий?
Папайя, 100 g: 43 ккал, белки 0.5 g, углеводы 9.1 g, жиры 0.3 g.
Папайя, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Папайя, 1 порция (145 g): 62 ккал, белки 0.7 g, углеводы 13.2 g, жиры 0.4 g.
Папайя, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Папайя, 2 порции (290 g): 125 ккал, белки 1.4 g, углеводы 26.4 g, жиры 0.8 g.
Папайя, ½ порции (72.5 g): сколько калорий?
Папайя, ½ порции (72.5 g): 31 ккал, белки 0.3 g, углеводы 6.6 g, жиры 0.2 g.
Папайя, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Папайя, 3 порции (435 g): 187 ккал, белки 2 g, углеводы 39.7 g, жиры 1.1 g.
Папайя, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Папайя, 4 порции (580 g): 249 ккал, белки 2.7 g, углеводы 52.9 g, жиры 1.5 g.
Папайя, 50 g: сколько калорий?
Папайя, 50 g: 22 ккал, белки 0.2 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.1 g.
Папайя, 150 g: сколько калорий?
Папайя, 150 g: 65 ккал, белки 0.7 g, углеводы 13.7 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169926 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки