Знай, что у тебя на тарелке
Апельсиновая цедра
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 14.4 g 5%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 10.6 g 38%
- Сахара 14.4 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 136 mg 151%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.18 mg 10%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 161 mg 12%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 0.25 mg 2%
- Медь 0.09 mg 10%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.5 g | 14.4 g | 0.2 g |
| 1 порция | 6 g | 6 | 0.1 g | 0.9 g | 0 g |
| 2 порции | 12 g | 12 | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| ½ порции | 3 g | 3 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 порции | 18 g | 17 | 0.3 g | 2.6 g | 0 g |
| 4 порции | 24 g | 23 | 0.4 g | 3.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.8 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.3 g | 21.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3 g | 28.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.8 g | 36 g | 0.5 g |
Апельсиновая цедра: частые вопросы
Апельсиновая цедра, 100 g: сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 100 g: 97 ккал, белки 1.5 g, углеводы 14.4 g, жиры 0.2 g.
Апельсиновая цедра, 1 порция (6 g): сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 1 порция (6 g): 6 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 0 g.
Апельсиновая цедра, 2 порции (12 g): сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 2 порции (12 g): 12 ккал, белки 0.2 g, углеводы 1.7 g, жиры 0 g.
Апельсиновая цедра, ½ порции (3 g): сколько калорий?
Апельсиновая цедра, ½ порции (3 g): 3 ккал, белки 0 g, углеводы 0.4 g, жиры 0 g.
Апельсиновая цедра, 3 порции (18 g): сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 3 порции (18 g): 17 ккал, белки 0.3 g, углеводы 2.6 g, жиры 0 g.
Апельсиновая цедра, 4 порции (24 g): сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 4 порции (24 g): 23 ккал, белки 0.4 g, углеводы 3.5 g, жиры 0 g.
Апельсиновая цедра, 50 g: сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 50 g: 49 ккал, белки 0.8 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.1 g.
Апельсиновая цедра, 150 g: сколько калорий?
Апельсиновая цедра, 150 g: 146 ккал, белки 2.3 g, углеводы 21.6 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки