Знай, что у тебя на тарелке

Яблоко

Калорийность и пищевая ценность

сырое, с кожурой

калорийkcal на 100 g

Белок0.3 g

Углеводы11.4 g

Жир0.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	52	0.3 g	11.4 g	0.2 g
1 порция	125 g	65	0.3 g	14.3 g	0.2 g
2 порции	250 g	130	0.7 g	28.5 g	0.4 g
½ порции	62.5 g	33	0.2 g	7.1 g	0.1 g
3 порции	375 g	195	1 g	42.8 g	0.6 g
4 порции	500 g	260	1.3 g	57.1 g	0.9 g
50 g	50 g	26	0.1 g	5.7 g	0.1 g
150 g	150 g	78	0.4 g	17.1 g	0.3 g
200 g	200 g	104	0.5 g	22.8 g	0.3 g

Яблоко, 100 g: сколько калорий?

Яблоко, 100 g: 52 ккал, белки 0.3 g, углеводы 11.4 g, жиры 0.2 g.

Яблоко, 1 порция (125 g): сколько калорий?

Яблоко, 1 порция (125 g): 65 ккал, белки 0.3 g, углеводы 14.3 g, жиры 0.2 g.

Яблоко, 2 порции (250 g): сколько калорий?

Яблоко, 2 порции (250 g): 130 ккал, белки 0.7 g, углеводы 28.5 g, жиры 0.4 g.

Яблоко, ½ порции (62.5 g): сколько калорий?

Яблоко, ½ порции (62.5 g): 33 ккал, белки 0.2 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.1 g.

Яблоко, 3 порции (375 g): сколько калорий?

Яблоко, 3 порции (375 g): 195 ккал, белки 1 g, углеводы 42.8 g, жиры 0.6 g.

Яблоко, 4 порции (500 g): сколько калорий?

Яблоко, 4 порции (500 g): 260 ккал, белки 1.3 g, углеводы 57.1 g, жиры 0.9 g.

Яблоко, 50 g: сколько калорий?

Яблоко, 50 g: 26 ккал, белки 0.1 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.1 g.

Яблоко, 150 g: сколько калорий?

Яблоко, 150 g: 78 ккал, белки 0.4 g, углеводы 17.1 g, жиры 0.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 171688 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки