Знай, что у тебя на тарелке
Джекфрут
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 1.7 g 3%
- Углеводы 21.8 g 8%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 19.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 13.7 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.92 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.23 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 448 mg 10%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.7 g | 21.8 g | 0.6 g |
| 1 порция | 165 g | 157 | 2.8 g | 35.9 g | 1.1 g |
| 2 порции | 330 g | 314 | 5.7 g | 71.8 g | 2.1 g |
| ½ порции | 82.5 g | 78 | 1.4 g | 17.9 g | 0.5 g |
| 3 порции | 495 g | 470 | 8.5 g | 107.7 g | 3.2 g |
| 4 порции | 660 g | 627 | 11.4 g | 143.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.6 g | 32.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.4 g | 43.5 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4.3 g | 54.4 g | 1.6 g |
Джекфрут: частые вопросы
Джекфрут, 100 g: сколько калорий?
Джекфрут, 100 g: 95 ккал, белки 1.7 g, углеводы 21.8 g, жиры 0.6 g.
Джекфрут, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Джекфрут, 1 порция (165 g): 157 ккал, белки 2.8 g, углеводы 35.9 g, жиры 1.1 g.
Джекфрут, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Джекфрут, 2 порции (330 g): 314 ккал, белки 5.7 g, углеводы 71.8 g, жиры 2.1 g.
Джекфрут, ½ порции (82.5 g): сколько калорий?
Джекфрут, ½ порции (82.5 g): 78 ккал, белки 1.4 g, углеводы 17.9 g, жиры 0.5 g.
Джекфрут, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Джекфрут, 3 порции (495 g): 470 ккал, белки 8.5 g, углеводы 107.7 g, жиры 3.2 g.
Джекфрут, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Джекфрут, 4 порции (660 g): 627 ккал, белки 11.4 g, углеводы 143.6 g, жиры 4.2 g.
Джекфрут, 50 g: сколько калорий?
Джекфрут, 50 g: 48 ккал, белки 0.9 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.3 g.
Джекфрут, 150 g: сколько калорий?
Джекфрут, 150 g: 143 ккал, белки 2.6 g, углеводы 32.6 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174687 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки