Знай, что у тебя на тарелке
Сливы
Калорийность и пищевая ценность
сырые
46
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы10 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 9.9 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 9.5 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Витамин K 6.4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.42 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 1.9 mg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.17 mg 1%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 порция | 165 g | 76 | 1.2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 2 порции | 330 g | 152 | 2.3 g | 33.1 g | 0.9 g |
| ½ порции | 82.5 g | 38 | 0.6 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 495 g | 228 | 3.5 g | 49.6 g | 1.4 g |
| 4 порции | 660 g | 304 | 4.6 g | 66.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.8 g | 25.1 g | 0.7 g |
Сливы: частые вопросы
Сливы, 100 g: сколько калорий?
Сливы, 100 g: 46 ккал, белки 0.7 g, углеводы 10 g, жиры 0.3 g.
Сливы, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Сливы, 1 порция (165 g): 76 ккал, белки 1.2 g, углеводы 16.5 g, жиры 0.5 g.
Сливы, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Сливы, 2 порции (330 g): 152 ккал, белки 2.3 g, углеводы 33.1 g, жиры 0.9 g.
Сливы, ½ порции (82.5 g): сколько калорий?
Сливы, ½ порции (82.5 g): 38 ккал, белки 0.6 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.2 g.
Сливы, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Сливы, 3 порции (495 g): 228 ккал, белки 3.5 g, углеводы 49.6 g, жиры 1.4 g.
Сливы, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Сливы, 4 порции (660 g): 304 ккал, белки 4.6 g, углеводы 66.1 g, жиры 1.8 g.
Сливы, 50 g: сколько калорий?
Сливы, 50 g: 23 ккал, белки 0.4 g, углеводы 5 g, жиры 0.1 g.
Сливы, 150 g: сколько калорий?
Сливы, 150 g: 69 ккал, белки 1.1 g, углеводы 15 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169949 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки