Знай, что у тебя на тарелке
Абрикосы
Калорийность и пищевая ценность
сырые
48
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы9.1 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 9.1 g 3%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 9.2 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 96 µg 11%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.89 mg 6%
- Витамин K 3.3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2.8 mg 1%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.39 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.4 g | 9.1 g | 0.4 g |
| 1 порция | 155 g | 74 | 2.2 g | 14.1 g | 0.6 g |
| 2 порции | 310 g | 149 | 4.3 g | 28.3 g | 1.2 g |
| ½ порции | 77.5 g | 37 | 1.1 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 3 порции | 465 g | 223 | 6.5 g | 42.4 g | 1.8 g |
| 4 порции | 620 g | 298 | 8.7 g | 56.5 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.1 g | 13.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 2.8 g | 18.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 3.5 g | 22.8 g | 1 g |
Абрикосы: частые вопросы
Абрикосы, 100 g: сколько калорий?
Абрикосы, 100 g: 48 ккал, белки 1.4 g, углеводы 9.1 g, жиры 0.4 g.
Абрикосы, 1 порция (155 g): сколько калорий?
Абрикосы, 1 порция (155 g): 74 ккал, белки 2.2 g, углеводы 14.1 g, жиры 0.6 g.
Абрикосы, 2 порции (310 g): сколько калорий?
Абрикосы, 2 порции (310 g): 149 ккал, белки 4.3 g, углеводы 28.3 g, жиры 1.2 g.
Абрикосы, ½ порции (77.5 g): сколько калорий?
Абрикосы, ½ порции (77.5 g): 37 ккал, белки 1.1 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.3 g.
Абрикосы, 3 порции (465 g): сколько калорий?
Абрикосы, 3 порции (465 g): 223 ккал, белки 6.5 g, углеводы 42.4 g, жиры 1.8 g.
Абрикосы, 4 порции (620 g): сколько калорий?
Абрикосы, 4 порции (620 g): 298 ккал, белки 8.7 g, углеводы 56.5 g, жиры 2.4 g.
Абрикосы, 50 g: сколько калорий?
Абрикосы, 50 g: 24 ккал, белки 0.7 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.2 g.
Абрикосы, 150 g: сколько калорий?
Абрикосы, 150 g: 72 ккал, белки 2.1 g, углеводы 13.7 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки