Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко
Калорийность и пищевая ценность
сырое, без кожуры
48
калорийkcal на 100 g
Белок0.3 g
Углеводы11.5 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 0.3 g 1%
- Углеводы 11.5 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 10.1 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.05 mg 0%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3.4 mg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0.07 mg 0%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 90 mg 2%
- Цинк 0.05 mg 0%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.3 g | 11.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0.4 g | 17.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0.5 g | 22.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0.7 g | 28.7 g | 0.3 g |
Яблоко: частые вопросы
Яблоко, 100 g: сколько калорий?
Яблоко, 100 g: 48 ккал, белки 0.3 g, углеводы 11.5 g, жиры 0.1 g.
Яблоко, 50 g: сколько калорий?
Яблоко, 50 g: 24 ккал, белки 0.1 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.1 g.
Яблоко, 150 g: сколько калорий?
Яблоко, 150 g: 72 ккал, белки 0.4 g, углеводы 17.2 g, жиры 0.2 g.
Яблоко, 200 g: сколько калорий?
Яблоко, 200 g: 96 ккал, белки 0.5 g, углеводы 22.9 g, жиры 0.3 g.
Яблоко, 250 g: сколько калорий?
Яблоко, 250 g: 120 ккал, белки 0.7 g, углеводы 28.7 g, жиры 0.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки