Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
сырой
118
калорийkcal на 100 g
Белок23.5 g
Углеводы0.4 g
Жир2.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 23.5 g 47%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 2.5 g 3%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.6 µg 68%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 3.7 mg 33%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 9.3 µg 17%
- Йод 0.9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23.5 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11.8 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 35.3 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 47 g | 0.8 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 58.8 g | 1 g | 6.3 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 118 ккал, белки 23.5 g, углеводы 0.4 g, жиры 2.5 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 59 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 1.3 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 177 ккал, белки 35.3 g, углеводы 0.6 g, жиры 3.8 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 236 ккал, белки 47 g, углеводы 0.8 g, жиры 5 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 295 ккал, белки 58.8 g, углеводы 1 g, жиры 6.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки