Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
сырой, постный и жирный
174
калорийkcal на 100 g
Белок20.7 g
Углеводы0 g
Жир10.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 20.7 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.1 g 13%
- Насыщенные жиры 4.3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Витамин K 0.8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.04 mg 4%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 20.7 g | 0 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10.4 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31.1 g | 0 g | 15.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41.4 g | 0 g | 20.2 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 51.8 g | 0 g | 25.3 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 174 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 87 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 261 ккал, белки 31.1 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 348 ккал, белки 41.4 g, углеводы 0 g, жиры 20.2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 435 ккал, белки 51.8 g, углеводы 0 g, жиры 25.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки