Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
сырой, постный
125
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.66 mg 39%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.04 mg 4%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 55 g | 0 g | 10.3 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 125 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 188 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 250 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 313 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки