Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
из стейк-хауса, только постное мясо
162
калорийkcal на 100 g
Белок29.8 g
Углеводы0 g
Жир4.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 29.8 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.7 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.88 mg 18%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 5.4 mg 49%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29.8 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44.7 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74.5 g | 0 g | 11.8 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 162 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 81 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 243 ккал, белки 44.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 324 ккал, белки 59.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 405 ккал, белки 74.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.8 g.
Источник: CoFID (UK) 18-050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки