Знай, что у тебя на тарелке
Шелковистый тофу
Калорийность и пищевая ценность
фасованный
54
калорийkcal на 100 g
Белок4.6 g
Углеводы1.5 g
Жир2.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 4.6 g 9%
- Углеводы 1.5 g 1%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 0.6 g 2%
- Сахара 1.1 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 5.5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 24.2 µg 6%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.27 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 4.6 g | 1.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.3 g | 0.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 6.9 g | 2.3 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 9.1 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 11.4 g | 3.8 g | 7.3 g |
Шелковистый тофу: частые вопросы
Шелковистый тофу, 100 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу, 100 g: 54 ккал, белки 4.6 g, углеводы 1.5 g, жиры 2.9 g.
Шелковистый тофу, 50 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу, 50 g: 27 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0.8 g, жиры 1.5 g.
Шелковистый тофу, 150 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу, 150 g: 81 ккал, белки 6.9 g, углеводы 2.3 g, жиры 4.4 g.
Шелковистый тофу, 200 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу, 200 g: 109 ккал, белки 9.1 g, углеводы 3.1 g, жиры 5.8 g.
Шелковистый тофу, 250 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу, 250 g: 136 ккал, белки 11.4 g, углеводы 3.8 g, жиры 7.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20906 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки