Знай, что у тебя на тарелке
Копченый тофу
Калорийность и пищевая ценность
фасованный
164
калорийkcal на 100 g
Белок14.9 g
Углеводы2.9 g
Жир9.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 14.9 g 30%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 9.5 g 12%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 295 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 13 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 16.4 µg 4%
- Витамин B12 0.02 µg 1%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 140 mg 33%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 1.1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 14.9 g | 2.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22.4 g | 4.4 g | 14.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 29.8 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37.3 g | 7.3 g | 23.8 g |
Копченый тофу: частые вопросы
Копченый тофу, 100 g: сколько калорий?
Копченый тофу, 100 g: 164 ккал, белки 14.9 g, углеводы 2.9 g, жиры 9.5 g.
Копченый тофу, 50 g: сколько калорий?
Копченый тофу, 50 g: 82 ккал, белки 7.5 g, углеводы 1.5 g, жиры 4.8 g.
Копченый тофу, 150 g: сколько калорий?
Копченый тофу, 150 g: 246 ккал, белки 22.4 g, углеводы 4.4 g, жиры 14.3 g.
Копченый тофу, 200 g: сколько калорий?
Копченый тофу, 200 g: 328 ккал, белки 29.8 g, углеводы 5.8 g, жиры 19 g.
Копченый тофу, 250 g: сколько калорий?
Копченый тофу, 250 g: 410 ккал, белки 37.3 g, углеводы 7.3 g, жиры 23.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки