Знай, что у тебя на тарелке
Сердце индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 16.7 g 33%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 7.4 g 10%
- Насыщенные жиры 1.9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 129 mg 6%
- Холестерин 225 mg 75%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 82 µg 9%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 1.1 mg 87%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 3.1 mg 62%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Витамин B12 13.3 µg 554%
- Холин 127 mg 23%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3.7 mg 21%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 179 mg 4%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.49 mg 54%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 35.4 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 16.7 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 1 порция | 113 g | 158 | 18.9 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 2 порции | 226 g | 316 | 37.7 g | 0.9 g | 16.8 g |
| ½ порции | 56.5 g | 79 | 9.4 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3 порции | 339 g | 475 | 56.6 g | 1.4 g | 25.2 g |
| 4 порции | 452 g | 633 | 75.5 g | 1.8 g | 33.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 8.4 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 25.1 g | 0.6 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 33.4 g | 0.8 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 41.8 g | 1 g | 18.6 g |
Сердце индейки: частые вопросы
Сердце индейки, 100 g: сколько калорий?
Сердце индейки, 100 g: 140 ккал, белки 16.7 g, углеводы 0.4 g, жиры 7.4 g.
Сердце индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 1 порция (113 g): 158 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0.5 g, жиры 8.4 g.
Сердце индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 2 порции (226 g): 316 ккал, белки 37.7 g, углеводы 0.9 g, жиры 16.8 g.
Сердце индейки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Сердце индейки, ½ порции (56.5 g): 79 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 4.2 g.
Сердце индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 3 порции (339 g): 475 ккал, белки 56.6 g, углеводы 1.4 g, жиры 25.2 g.
Сердце индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 4 порции (452 g): 633 ккал, белки 75.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 33.6 g.
Сердце индейки, 50 g: сколько калорий?
Сердце индейки, 50 g: 70 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 3.7 g.
Сердце индейки, 150 g: сколько калорий?
Сердце индейки, 150 g: 210 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 11.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171484 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки