Знай, что у тебя на тарелке
Сердце индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, приготовленное, тушеное на медленном огне
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 140 mg 6%
- Холестерин 359 mg 120%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 1,5 mg 118%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 13,9 µg 579%
- Холин 173 mg 31%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 7 mg 39%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,83 mg 92%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 56,8 µg 103%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 62 g | 0 g | 19 g |
Сердце индейки: частые вопросы
Сердце индейки, 100 g: сколько калорий?
Сердце индейки, 100 g: 174 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Сердце индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Сердце индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Сердце индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Сердце индейки, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Сердце индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Сердце индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Сердце индейки, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Сердце индейки, 50 g: сколько калорий?
Сердце индейки, 50 g: 87 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Сердце индейки, 150 g: сколько калорий?
Сердце индейки, 150 g: 261 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки