Знай, что у тебя на тарелке
Простой бублик
Калорийность и пищевая ценность
обогащенные, с пропионатом кальция (включает лук, мак, кунжут)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 50.8 g 18%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 8.4 g —
- Натрий 422 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7.5 mg 50%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 106 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 219 mg 17%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 0.83 mg 8%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.54 mg 23%
- Селен 21.5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 10.6 g | 50.8 g | 1.3 g |
| 1 порция | 99 g | 261 | 10.5 g | 50.3 g | 1.3 g |
| 2 порции | 198 g | 523 | 20.9 g | 100.5 g | 2.6 g |
| ½ порции | 49.5 g | 131 | 5.2 g | 25.1 g | 0.7 g |
| 3 порции | 297 g | 784 | 31.4 g | 150.8 g | 3.9 g |
| 4 порции | 396 g | 1045 | 41.8 g | 201.1 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5.3 g | 25.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15.8 g | 76.2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21.1 g | 101.6 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26.4 g | 127 g | 3.3 g |
Простой бублик: частые вопросы
Простой бублик, 100 g: сколько калорий?
Простой бублик, 100 g: 264 ккал, белки 10.6 g, углеводы 50.8 g, жиры 1.3 g.
Простой бублик, 1 порция (99 g): сколько калорий?
Простой бублик, 1 порция (99 g): 261 ккал, белки 10.5 g, углеводы 50.3 g, жиры 1.3 g.
Простой бублик, 2 порции (198 g): сколько калорий?
Простой бублик, 2 порции (198 g): 523 ккал, белки 20.9 g, углеводы 100.5 g, жиры 2.6 g.
Простой бублик, ½ порции (49.5 g): сколько калорий?
Простой бублик, ½ порции (49.5 g): 131 ккал, белки 5.2 g, углеводы 25.1 g, жиры 0.7 g.
Простой бублик, 3 порции (297 g): сколько калорий?
Простой бублик, 3 порции (297 g): 784 ккал, белки 31.4 g, углеводы 150.8 g, жиры 3.9 g.
Простой бублик, 4 порции (396 g): сколько калорий?
Простой бублик, 4 порции (396 g): 1045 ккал, белки 41.8 g, углеводы 201.1 g, жиры 5.2 g.
Простой бублик, 50 g: сколько калорий?
Простой бублик, 50 g: 132 ккал, белки 5.3 g, углеводы 25.4 g, жиры 0.7 g.
Простой бублик, 150 g: сколько калорий?
Простой бублик, 150 g: 396 ккал, белки 15.8 g, углеводы 76.2 g, жиры 2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174899 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки