Знай, что у тебя на тарелке
Белая пита
Калорийность и пищевая ценность
301
калорийkcal на 100 g
Белок10.5 g
Углеводы56.6 g
Жир1.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 10.5 g 21%
- Углеводы 56.6 g 21%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 359 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.31 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.77 mg 64%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 128 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 74.8 mg 6%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 24.7 mg 6%
- Фосфор 99.5 mg 8%
- Калий 112 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.43 mg 19%
- Селен 17.6 µg 32%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 10.5 g | 56.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 5.2 g | 28.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 15.7 g | 85 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 21 g | 113.3 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 26.2 g | 141.6 g | 4.2 g |
Белая пита: частые вопросы
Белая пита, 100 g: сколько калорий?
Белая пита, 100 g: 301 ккал, белки 10.5 g, углеводы 56.7 g, жиры 1.7 g.
Белая пита, 50 g: сколько калорий?
Белая пита, 50 g: 151 ккал, белки 5.2 g, углеводы 28.3 g, жиры 0.8 g.
Белая пита, 150 g: сколько калорий?
Белая пита, 150 g: 452 ккал, белки 15.7 g, углеводы 85 g, жиры 2.5 g.
Белая пита, 200 g: сколько калорий?
Белая пита, 200 g: 602 ккал, белки 21 g, углеводы 113.3 g, жиры 3.4 g.
Белая пита, 250 g: сколько калорий?
Белая пита, 250 g: 753 ккал, белки 26.2 g, углеводы 141.6 g, жиры 4.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3708 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки