Знай, что у тебя на тарелке
Яичный бейгл
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 50.7 g 18%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Натрий 505 mg 22%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3.4 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 88 µg 22%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 84 mg 7%
- Калий 68 mg 1%
- Цинк 0.77 mg 7%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.41 mg 18%
- Селен 30.6 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 10.6 g | 50.7 g | 2.1 g |
| 1 порция | 28.4 g | 79 | 3 g | 14.4 g | 0.6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 158 | 6 g | 28.7 g | 1.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 39 | 1.5 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 3 порции | 85.1 g | 236 | 9 g | 43.1 g | 1.8 g |
| 4 порции | 113.4 g | 315 | 12 g | 57.5 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.3 g | 25.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 15.9 g | 76.1 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 21.2 g | 101.4 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 26.5 g | 126.8 g | 5.3 g |
Яичный бейгл: частые вопросы
Яичный бейгл, 100 g: сколько калорий?
Яичный бейгл, 100 g: 278 ккал, белки 10.6 g, углеводы 50.7 g, жиры 2.1 g.
Яичный бейгл, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Яичный бейгл, 1 порция (28.4 g): 79 ккал, белки 3 g, углеводы 14.4 g, жиры 0.6 g.
Яичный бейгл, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Яичный бейгл, 2 порции (56.7 g): 158 ккал, белки 6 g, углеводы 28.7 g, жиры 1.2 g.
Яичный бейгл, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Яичный бейгл, ½ порции (14.2 g): 39 ккал, белки 1.5 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.3 g.
Яичный бейгл, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Яичный бейгл, 3 порции (85.1 g): 236 ккал, белки 9 g, углеводы 43.1 g, жиры 1.8 g.
Яичный бейгл, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Яичный бейгл, 4 порции (113.4 g): 315 ккал, белки 12 g, углеводы 57.5 g, жиры 2.4 g.
Яичный бейгл, 50 g: сколько калорий?
Яичный бейгл, 50 g: 139 ккал, белки 5.3 g, углеводы 25.4 g, жиры 1.1 g.
Яичный бейгл, 150 g: сколько калорий?
Яичный бейгл, 150 g: 417 ккал, белки 15.9 g, углеводы 76.1 g, жиры 3.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки