Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузные тортильи
Калорийность и пищевая ценность
готовые к запеканию или жарке, кукурузные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 5.7 g 11%
- Углеводы 38.3 g 14%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 6.3 g 23%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13.3 mg 2%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 72 mg 17%
- Фосфор 314 mg 25%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.33 mg 14%
- Селен 6.1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 5.7 g | 38.3 g | 2.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 62 | 1.6 g | 10.9 g | 0.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 124 | 3.2 g | 21.7 g | 1.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 31 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 185 | 4.8 g | 32.6 g | 2.4 g |
| 4 порции | 113.4 g | 247 | 6.5 g | 43.5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2.9 g | 19.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 8.6 g | 57.5 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 11.4 g | 76.7 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 14.3 g | 95.9 g | 7.1 g |
Кукурузные тортильи: частые вопросы
Кукурузные тортильи, 100 g: сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 100 g: 218 ккал, белки 5.7 g, углеводы 38.3 g, жиры 2.9 g.
Кукурузные тортильи, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 1 порция (28.4 g): 62 ккал, белки 1.6 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.8 g.
Кукурузные тортильи, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 2 порции (56.7 g): 124 ккал, белки 3.2 g, углеводы 21.7 g, жиры 1.6 g.
Кукурузные тортильи, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, ½ порции (14.2 g): 31 ккал, белки 0.8 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.4 g.
Кукурузные тортильи, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 3 порции (85.1 g): 185 ккал, белки 4.8 g, углеводы 32.6 g, жиры 2.4 g.
Кукурузные тортильи, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 4 порции (113.4 g): 247 ккал, белки 6.5 g, углеводы 43.5 g, жиры 3.2 g.
Кукурузные тортильи, 50 g: сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 50 g: 109 ккал, белки 2.9 g, углеводы 19.2 g, жиры 1.4 g.
Кукурузные тортильи, 150 g: сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 150 g: 327 ккал, белки 8.6 g, углеводы 57.5 g, жиры 4.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 175036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки