Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб пумперникель
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 8.7 g 17%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 6.5 g 23%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 596 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 0.8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 93 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.29 mg 32%
- Марганец 1.3 mg 57%
- Селен 24.5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8.7 g | 41 g | 3.1 g |
| 1 порция | 28.4 g | 71 | 2.5 g | 11.6 g | 0.9 g |
| 2 порции | 56.7 g | 142 | 4.9 g | 23.2 g | 1.8 g |
| ½ порции | 14.2 g | 35 | 1.2 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 213 | 7.4 g | 34.9 g | 2.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 284 | 9.9 g | 46.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4.4 g | 20.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 13.1 g | 61.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17.4 g | 82 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21.8 g | 102.5 g | 7.8 g |
Хлеб пумперникель: частые вопросы
Хлеб пумперникель, 100 g: сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 100 g: 250 ккал, белки 8.7 g, углеводы 41 g, жиры 3.1 g.
Хлеб пумперникель, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 1 порция (28.4 g): 71 ккал, белки 2.5 g, углеводы 11.6 g, жиры 0.9 g.
Хлеб пумперникель, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 2 порции (56.7 g): 142 ккал, белки 4.9 g, углеводы 23.2 g, жиры 1.8 g.
Хлеб пумперникель, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, ½ порции (14.2 g): 35 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.4 g.
Хлеб пумперникель, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 3 порции (85.1 g): 213 ккал, белки 7.4 g, углеводы 34.9 g, жиры 2.6 g.
Хлеб пумперникель, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 4 порции (113.4 g): 284 ккал, белки 9.9 g, углеводы 46.5 g, жиры 3.5 g.
Хлеб пумперникель, 50 g: сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 50 g: 125 ккал, белки 4.4 g, углеводы 20.5 g, жиры 1.6 g.
Хлеб пумперникель, 150 g: сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 150 g: 375 ккал, белки 13.1 g, углеводы 61.5 g, жиры 4.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки