Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб чапати или роти
Калорийность и пищевая ценность
приготавливается промышленным способом, замороженный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 7.8 g 16%
- Углеводы 36.4 g 13%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 3.3 g 17%
- Клетчатка 9.7 g 35%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Витамин K 3.3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.8 mg 1%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.23 mg 25%
- Марганец 1.7 mg 76%
- Селен 26.6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 7.9 g | 36.4 g | 9.2 g |
| 1 порция | 43 g | 129 | 3.4 g | 15.7 g | 4 g |
| 2 порции | 86 g | 257 | 6.8 g | 31.3 g | 7.9 g |
| ½ порции | 21.5 g | 64 | 1.7 g | 7.8 g | 2 g |
| 3 порции | 129 g | 386 | 10.1 g | 47 g | 11.9 g |
| 4 порции | 172 g | 514 | 13.5 g | 62.7 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 3.9 g | 18.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 11.8 g | 54.6 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 15.7 g | 72.9 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 19.6 g | 91.1 g | 23 g |
Цельнозерновой хлеб чапати или роти: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 100 g: 299 ккал, белки 7.9 g, углеводы 36.4 g, жиры 9.2 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 1 порция (43 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 1 порция (43 g): 129 ккал, белки 3.4 g, углеводы 15.7 g, жиры 4 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 2 порции (86 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 2 порции (86 g): 257 ккал, белки 6.8 g, углеводы 31.3 g, жиры 7.9 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, ½ порции (21.5 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, ½ порции (21.5 g): 64 ккал, белки 1.7 g, углеводы 7.8 g, жиры 2 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 3 порции (129 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 3 порции (129 g): 386 ккал, белки 10.1 g, углеводы 47 g, жиры 11.9 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 4 порции (172 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 4 порции (172 g): 514 ккал, белки 13.5 g, углеводы 62.7 g, жиры 15.8 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 50 g: 150 ккал, белки 3.9 g, углеводы 18.2 g, жиры 4.6 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 150 g: 449 ккал, белки 11.8 g, углеводы 54.6 g, жиры 13.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки