Знай, что у тебя на тарелке
Яблочный штрудель
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 38.9 g 14%
- Жиры 11.2 g 14%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 25.8 g —
- Натрий 135 mg 6%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 1.7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.4 mg 9%
- Витамин K 2.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.33 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0.22 µg 9%
- Холин 17.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.42 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 149 mg 3%
- Цинк 0.19 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 6.1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 3.3 g | 38.9 g | 11.2 g |
| 1 порция | 28.4 g | 78 | 0.9 g | 11 g | 3.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 155 | 1.9 g | 22.1 g | 6.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 39 | 0.5 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 233 | 2.8 g | 33.1 g | 9.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 311 | 3.7 g | 44.1 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 1.7 g | 19.5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 5 g | 58.4 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 6.6 g | 77.8 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 8.3 g | 97.3 g | 28 g |
Яблочный штрудель: частые вопросы
Яблочный штрудель, 100 g: сколько калорий?
Яблочный штрудель, 100 g: 274 ккал, белки 3.3 g, углеводы 38.9 g, жиры 11.2 g.
Яблочный штрудель, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 1 порция (28.4 g): 78 ккал, белки 0.9 g, углеводы 11 g, жиры 3.2 g.
Яблочный штрудель, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 2 порции (56.7 g): 155 ккал, белки 1.9 g, углеводы 22.1 g, жиры 6.4 g.
Яблочный штрудель, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, ½ порции (14.2 g): 39 ккал, белки 0.5 g, углеводы 5.5 g, жиры 1.6 g.
Яблочный штрудель, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 3 порции (85.1 g): 233 ккал, белки 2.8 g, углеводы 33.1 g, жиры 9.5 g.
Яблочный штрудель, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 4 порции (113.4 g): 311 ккал, белки 3.7 g, углеводы 44.1 g, жиры 12.7 g.
Яблочный штрудель, 50 g: сколько калорий?
Яблочный штрудель, 50 g: 137 ккал, белки 1.7 g, углеводы 19.5 g, жиры 5.6 g.
Яблочный штрудель, 150 g: сколько калорий?
Яблочный штрудель, 150 g: 411 ккал, белки 5 g, углеводы 58.4 g, жиры 16.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 175032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки