Знай, что у тебя на тарелке
Сырные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
сэндвич-тип с начинкой из арахисового масла
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 496 kcal —
- Белки 12.4 g 25%
- Углеводы 53.3 g 19%
- Жиры 25.1 g 32%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 7 g —
- Натрий 829 mg 36%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Витамин K 12 µg 10%
- Тиамин (B1) 0.55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 23%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.48 mg 10%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 94 µg 24%
- Витамин B12 0.28 µg 12%
- Холин 24.7 mg 4%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.3 mg 34%
- Марганец 0.82 mg 36%
- Селен 8.2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 12.4 g | 53.3 g | 25.1 g |
| 1 порция | 14.2 g | 70 | 1.8 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 2 порции | 28.4 g | 141 | 3.5 g | 15.1 g | 7.1 g |
| ½ порции | 7.1 g | 35 | 0.9 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 3 порции | 42.6 g | 211 | 5.3 g | 22.7 g | 10.7 g |
| 4 порции | 56.8 g | 282 | 7 g | 30.3 g | 14.3 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6.2 g | 26.7 g | 12.6 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 18.6 g | 80 g | 37.7 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 24.8 g | 106.7 g | 50.2 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 31 g | 133.4 g | 62.8 g |
Сырные крекеры: частые вопросы
Сырные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 100 g: 496 ккал, белки 12.4 g, углеводы 53.3 g, жиры 25.1 g.
Сырные крекеры, 1 порция (14.2 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 1 порция (14.2 g): 70 ккал, белки 1.8 g, углеводы 7.6 g, жиры 3.6 g.
Сырные крекеры, 2 порции (28.4 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 2 порции (28.4 g): 141 ккал, белки 3.5 g, углеводы 15.1 g, жиры 7.1 g.
Сырные крекеры, ½ порции (7.1 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, ½ порции (7.1 g): 35 ккал, белки 0.9 g, углеводы 3.8 g, жиры 1.8 g.
Сырные крекеры, 3 порции (42.6 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 3 порции (42.6 g): 211 ккал, белки 5.3 g, углеводы 22.7 g, жиры 10.7 g.
Сырные крекеры, 4 порции (56.8 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 4 порции (56.8 g): 282 ккал, белки 7 g, углеводы 30.3 g, жиры 14.3 g.
Сырные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 50 g: 248 ккал, белки 6.2 g, углеводы 26.7 g, жиры 12.6 g.
Сырные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 150 g: 744 ккал, белки 18.6 g, углеводы 80 g, жиры 37.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174976 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки