Знай, что у тебя на тарелке
Лепешка чапати или роти
Калорийность и пищевая ценность
простой, промышленного производства
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 11.3 g 23%
- Углеводы 41.5 g 15%
- Жиры 7.5 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 4.9 g 18%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 409 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.88 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.58 mg 12%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 61 µg 15%
Минералы
- Кальций 93 mg 7%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 1.3 mg 54%
- Селен 53.7 µg 98%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 11.3 g | 41.5 g | 7.5 g |
| 1 порция | 68 g | 202 | 7.7 g | 28.2 g | 5.1 g |
| 2 порции | 136 g | 404 | 15.3 g | 56.4 g | 10.1 g |
| ½ порции | 34 g | 101 | 3.8 g | 14.1 g | 2.5 g |
| 3 порции | 204 g | 606 | 23 g | 84.6 g | 15.2 g |
| 4 порции | 272 g | 808 | 30.6 g | 112.8 g | 20.3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 5.6 g | 20.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 16.9 g | 62.2 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 22.5 g | 82.9 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 28.1 g | 103.7 g | 18.6 g |
Лепешка чапати или роти: частые вопросы
Лепешка чапати или роти, 100 g: сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 100 g: 297 ккал, белки 11.3 g, углеводы 41.5 g, жиры 7.5 g.
Лепешка чапати или роти, 1 порция (68 g): сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 1 порция (68 g): 202 ккал, белки 7.7 g, углеводы 28.2 g, жиры 5.1 g.
Лепешка чапати или роти, 2 порции (136 g): сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 2 порции (136 g): 404 ккал, белки 15.3 g, углеводы 56.4 g, жиры 10.1 g.
Лепешка чапати или роти, ½ порции (34 g): сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, ½ порции (34 g): 101 ккал, белки 3.8 g, углеводы 14.1 g, жиры 2.5 g.
Лепешка чапати или роти, 3 порции (204 g): сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 3 порции (204 g): 606 ккал, белки 23 g, углеводы 84.6 g, жиры 15.2 g.
Лепешка чапати или роти, 4 порции (272 g): сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 4 порции (272 g): 808 ккал, белки 30.6 g, углеводы 112.8 g, жиры 20.3 g.
Лепешка чапати или роти, 50 g: сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 50 g: 149 ккал, белки 5.6 g, углеводы 20.7 g, жиры 3.7 g.
Лепешка чапати или роти, 150 g: сколько калорий?
Лепешка чапати или роти, 150 g: 446 ккал, белки 16.9 g, углеводы 62.2 g, жиры 11.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки