Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновая тортилья

Калорийность и пищевая ценность

готово к выпечке / жарке, цельнозерновое (цельнозерновая пшеница)

310
калорийkcal на 100 g
Белок9.6 g
Углеводы43.5 g
Жир6.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 310 kcal —
  • Белки 9.6 g 19%
  • Углеводы 43.5 g 16%
  • Жиры 6.7 g 9%
  • Насыщенные жиры 1.9 g 10%
  • Клетчатка 7 g 25%
  • Сахара 3.5 g —
  • Натрий 559 mg 24%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.9 mg 6%
  • Витамин K 4.5 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0.32 mg 27%
  • Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0.63 mg 4%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Фолат (B9) 35.3 µg 9%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 20 mg 4%

Минералы

  • Кальций 99.1 mg 8%
  • Железо 2.4 mg 14%
  • Магний 80.3 mg 19%
  • Фосфор 373 mg 30%
  • Калий 371 mg 8%
  • Цинк 1.9 mg 17%
  • Медь 0.26 mg 29%
  • Марганец 2.1 mg 89%
  • Селен 12 µg 22%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3109.6 g43.5 g6.7 g
50 g50 g1554.8 g21.8 g3.3 g
150 g150 g46514.5 g65.3 g10 g
200 g200 g62019.3 g87.1 g13.3 g
250 g250 g77524.1 g108.8 g16.6 g

Цельнозерновая тортилья: частые вопросы

Цельнозерновая тортилья, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновая тортилья, 100 g: 310 ккал, белки 9.6 g, углеводы 43.5 g, жиры 6.7 g.

Цельнозерновая тортилья, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновая тортилья, 50 g: 155 ккал, белки 4.8 g, углеводы 21.8 g, жиры 3.3 g.

Цельнозерновая тортилья, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновая тортилья, 150 g: 465 ккал, белки 14.5 g, углеводы 65.3 g, жиры 10 g.

Цельнозерновая тортилья, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновая тортилья, 200 g: 620 ккал, белки 19.3 g, углеводы 87.1 g, жиры 13.3 g.

Цельнозерновая тортилья, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновая тортилья, 250 g: 775 ккал, белки 24.1 g, углеводы 108.8 g, жиры 16.6 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7258 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки