Знай, что у тебя на тарелке
Хаш папай
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
337
калорийkcal на 100 g
Белок7.7 g
Углеводы43.2 g
Жир13.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 7.7 g 15%
- Углеводы 43.2 g 16%
- Жиры 13.5 g 17%
- Насыщенные жиры 2.1 g 11%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 2 g —
- Натрий 668 mg 29%
- Холестерин 45 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 1.3 mg 8%
- Витамин K 23.6 µg 20%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 26%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0.19 µg 8%
- Холин 32.7 mg 6%
Минералы
- Кальций 278 mg 21%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0.66 mg 6%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.22 mg 10%
- Селен 15.8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 7.7 g | 43.2 g | 13.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 3.9 g | 21.6 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 11.6 g | 64.8 g | 20.3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 15.4 g | 86.4 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 19.3 g | 108 g | 33.8 g |
Хаш папай: частые вопросы
Хаш папай, 100 g: сколько калорий?
Хаш папай, 100 g: 337 ккал, белки 7.7 g, углеводы 43.2 g, жиры 13.5 g.
Хаш папай, 50 g: сколько калорий?
Хаш папай, 50 g: 169 ккал, белки 3.9 g, углеводы 21.6 g, жиры 6.8 g.
Хаш папай, 150 g: сколько калорий?
Хаш папай, 150 g: 506 ккал, белки 11.6 g, углеводы 64.8 g, жиры 20.3 g.
Хаш папай, 200 g: сколько калорий?
Хаш папай, 200 g: 674 ккал, белки 15.4 g, углеводы 86.4 g, жиры 27 g.
Хаш папай, 250 g: сколько калорий?
Хаш папай, 250 g: 843 ккал, белки 19.3 g, углеводы 108 g, жиры 33.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки