Знай, что у тебя на тарелке
Пармперникель
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
278
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы49.7 g
Жир1.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 49.7 g 18%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 6.8 g 24%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 582 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.36 µg 2%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Витамин K 0.9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 2.4 mg 14%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.85 mg 37%
- Селен 13.4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.1 g | 49.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.1 g | 24.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12.2 g | 74.5 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16.2 g | 99.3 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20.3 g | 124.2 g | 4.6 g |
Пармперникель: частые вопросы
Пармперникель, 100 g: сколько калорий?
Пармперникель, 100 g: 278 ккал, белки 8.1 g, углеводы 49.7 g, жиры 1.8 g.
Пармперникель, 50 g: сколько калорий?
Пармперникель, 50 g: 139 ккал, белки 4.1 g, углеводы 24.8 g, жиры 0.9 g.
Пармперникель, 150 g: сколько калорий?
Пармперникель, 150 g: 417 ккал, белки 12.2 g, углеводы 74.5 g, жиры 2.7 g.
Пармперникель, 200 g: сколько калорий?
Пармперникель, 200 g: 556 ккал, белки 16.2 g, углеводы 99.3 g, жиры 3.7 g.
Пармперникель, 250 g: сколько калорий?
Пармперникель, 250 g: 695 ккал, белки 20.3 g, углеводы 124.2 g, жиры 4.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки